[...] i za tydzien zamierzam dolaczyc winstrol by zbic bardziej sie a na koniec clenika zapodac z eca Lecz moje pytanie jest nastepujace: Dobrze sie czuje na tym cyklu i chialbym cos podbnego powtorzyc w styczniu jako na druga masowke i co byscie o tmy powiedzieli: 1-2 oma 500 mg co 2 dni 3-9 susta 250 mg co 2 dni 1-2 deka 600 mg co 7 dni 2-9 deka [...]
[...] -OLIMP Gain Bolic 4000g -UNIVERSAL Creatine Monohydrate Micronized (i tutaj powinno mi starczyć z 300g, na 6 tygodni cyklu, przy 3 DT) -UNIVERSAL Animal Pak 44 sasz. tylko będzie to troche drogi zakup, coś koło 270zł, a nie uśmiecha mi sie tyle wydawać. Może odłożyć na razie tego animala? i czy dobrze dobrałem produkty, czy cos zbędne jest?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, nie jestem pewny czy to dobry temat na to forum, ale cóż najwyżej pójdzie do kasacji. Chciałem się zapytać czy moge jeszcze urosnąć, wiem że to kwestia snu, odżywiania a przede wszystkim genów, ale zawsze można zapytać bo według własnych obserwacji możecie coś doradzić ;) Teraz coś o mnie: 16 lat, 180cm, 72kg, nie wiem czy ma to znaczenie, [...]
Witam panów :D Trochę poczytałem ale jednak proszę was o opinię i ew. korekty :) plan piszę mnw z tgz. góry bo daje wszystko na oko. Śniadanko: Płatki (zwykle czekoladowe) zmieszane z ok. 20-30g płatek owsianych i oczywiście zalane mlekiem ok. 300-400 ml. Ew. Zastąpić 3-4 jajkami sadzonymi Śniadanko w szkole: 3 kanapeczki z serkiem i zwykle z [...]
Witam mam problem, jakieś pół roku temu podczas powrotu z silowni zaczela mnie bolec glowa, myslalem ze to zwykly bol wziolem wtedy apap czy cos w tym rodzaju, bol troche przestawał. Wieczorem nie mogłem normalnie sie polozyc straszne mialem bole intesywne i płynne czasami potrzebowalem 2 godzin by usnac tak bolało. Byłem z tym u lekarza [...]
Witam, Obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) : Brak - Ektomofrik (Ale zaczynam w to wątpić...) Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 186 Cel cyklu : Masa + Rzeźba stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty : Rowerek (30-60km raz na dwa dni) stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez [...]
[...] sam w domu ale nie w takim stopniu jak na treningach. Zakupiłem takie coś jak BIOGENIX Carb Bx 1000 g, Aminostar L-carnitine 35000mg, bcaa mega caps 1100 olimp. Polecono mi cos takiego na interneci, gdyz jak cos chciałem sie w sklepie w rybniku dowiedziec to nie umieli mi powiedziec co to bcaa. dobrze zrobiłem zakupując te produkty? i jak mam je [...]
Prosze o ocene lub ewentualne poprawienie mojego planu... :) Dzień 1 (klatka piersiowa + przedramie + biceps + triceps) - Poniedzialek KLATKA PIERSIOWA podciaganie sie na drązkach 3 serie po 10 Wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie po 10 Wyciskanie sztagni na ławce skos dół 3 serie po 10 wyciskanie [...]
Witam, Od razu zaznaczę, że do dermatologa już się wybrałem, ale problem nie ustaje. Zamiast tego nasila się. Kolejną wizytę mam za ponad tydzień. Na ciele (szczególnie na dłoniach, stopach, łokciach i głowie) robią mi się okropne bąble. Białe w środku i w czerwonej obwódce. Swędzą tak, że nie jestem w stanie powstrzymać się od drapania, bo aż [...]
Witam Jestem tutaj nowy więc pierwsze co robie wklejam ankiete wymaganą.1. WIEK: 2. WAGA:90kg. 3. WZROST:180cm. 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:120 -udo:nie mierze nie robie nóg -talia:pas 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:w miarę możliwości staram się trzymać diety -białko:3g na kilogram masy ciała -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]
Witam Moim celem w najbliższym czasie będzie redukcja. Robiłem 2 testy na zapotrzebowanie kaloryczne. W tym bardziej szczegółowym wyszło mi 2500, a w tym prostszym wyszło 2340. Ułożyłem dietę która dostarczałaby: 172g białka, 83g tłuszczy, 150g węgli, 2143 kcal. Chciałbym się dowiedzieć czy to będzie odpowiednia ilość, czy może coś zmienić ? Plan [...]
Witam. Od pewnego czasu borykam się z problemem,a mianowicie impotencją. Domyślam się, że jest to deka dick długo utrzymujący się, teraz zacznę swoją historię od początku. Wiek - 21lat Waga - 82kg Wzrost - 190cm W czerwcu 2015 roku bez jakiejkolwiek wiedzy o sterydach dałem namówić się na cykl z deca durabolinu 250 alpha pharma + winstrol [...]
Cześć Wracam po sporej nieobecności, starsza o kilka latek, większa o kilka kg, bogatsza w doświadczenia, jednak nie do końca :( Na zdjęciach widać moje transformacje. Widać również że mój efekt JOJO mnie nie odstępuje :( W 2009 - 2011 trochę ćwiczyłam na siłowni, w 2011 - 2012 była ciąża i poród, w II połowie 2012 do I połowy 2013 ćwiczenia [...]
Witam! Jestem endo ze skłonnością nabierania fatu w dolnych partiach ciała. Czyli uda i pośladki, nie jest to jakoś pokracznie (udo-63cm, pas pod 90 podchodzi)po za tym rzeźba nie jest aż taka tragiczna(spory mięśień+sporo fatu) Jestem na cyklu metka+deca+enan, właśnie jestem w 3 tyg. i jak dotąd wszystko idzie za***iście, wymiary na plus,na [...]
Witam! Czy zna ktoś jakiś obóz odchudzający o maksymalnym poziomie rygoru. Najlepiej jeśli byłby to rygor porównywalny do woja ;) Ale tak poważnie to interesuje mnie coś takiego na lato 2011, latem będę miał 19 lat wiec coś w takim przedziale wiekowym. Jestem z WLKP więc najlepiej organizowany przez kogoś z WLKP aby nie było problemów z [...]
Witam, mam kilka pytań w związku z jabłczanem kreatyny: 1. Jaki jabłczan jest lepszy ?: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_TCM_Mega_Caps-opis862.html http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CM3_1250-opis1111.html 2. Jak długo powinien trwać cykl? mogę sobie zrobić cykl miesięczny? 3. Ile będę potrzebował capsów na cykl(miesięczny)? 4. Jak dawkować? można tak?: W [...]
Witajcie, Kobieta, 27 lat, 1,66cm, 60kg , praca siedząca + studia Ćwiczyłam do tej pory trening obwodowy od jakiegoś miesiąca. Teraz przyszedł czas żeby dołożyc jakąś rozsądną dietę. cel - redukcja tkanki tłuszczowej o jakieś 3-4 kg trening - obwody 3 x w tygodniu + aeroby 5 x w tygodniu (aeroby rano na czczo lub wieczorem po treningu siłowym [...]
Według rad Wuchty i innych zrezygnowałem całkowicie z piłki nożnej. Znajomi coraz bardziej "napastują mnie" żebym wrócił bo coś do tej gry wkładałem. Trzymam twardo przy swoim. Ale tak z drugiej strony, jakbym założył że siłownia na pierwszym miejscu z niezmiennymi dniami treningu, a piłka tylko i tylko wtedy gdy podpasuje mi godzina i dzień [...]
Witam Od dłuższego czasu przymierzam się do zakupu rowerka stacjonarnego. Kryterium pomiar pulsu w rączkach. Ograniczenia finansowe max 300 zł Znalazłam rowerek w promocji za 280 zł firmy: IRON BODY model BK 7593 z pomiarem pulsu w rączkach, ale zupełnie nie mam pojęcia czy firma ta jest godna zaufania. Wiem, że całkiem niezłe firmy to Body [...]
Witam, w przyszłym roku kończę szkołę i już jestem pewny, że przyszłość chcę spędzić w wojsku. Najbardziej interesowałyby mnie jednostki aeromobilne i w związku z tym mam kilka pytań: 1. Czym różni się brygada powietrznodesantowa od kawalerii powietrznej? 2. Czy oprócz jednostek w Krakowie i Tomaszowie Mazowieckim są jeszcze jakieś godne [...]
styczen - next %-)
